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Mar 21, 2017 · En este artículo describiremos las cinco fases del sueño, que a su vez se pueden dividir en los periodos de ondas lentas y los de ondas rápidas, más conocidos como “sueño REM”. Vea más información sobre el reloj del cuerpo, las fases del sueño, cómo influye el sueño en la salud y cuántas horas de sueño debe dormir por la noche, independientemente de su edad. Conocer las fases del sueño nos puede ayudar a entender mejor cómo dormimos y cómo mejorar la calidad de nuestro descanso. El sueño es esencial para nuestro equilibrio físico y psicológico. Se dividen en dos grandes fases: el sueño no REM y el sueño REM. Dec 2, 2024 · Existen cinco fases principales del sueño: vigilia, vigilia relajada, sueño ligero, sueño profundo y sueño REM. Debido a la duración de cada una, en una noche completa de sueño se suele atravesar entre cuatro y seis de ellas. Y en el artículo de hoy, de la mano de las mucho más prestigiosas publicaciones científicas, aparte de entender precisamente qué es lo que comprendemos como “sueño”, veremos las diferentes fases en las que se divide, inspeccionando qué sucede en cada una de estas etapas del sueño. El ciclo del sueño es una serie de cuatro fases de sueño separadas a lo largo del sueño nocturno de una persona. Las etapas del sueño corresponden a la "profundidad" del sueño, y cada etapa es responsable de diferentes aspectos del descanso. Aug 6, 2025 · Durante una noche de descanso nuestro sueño pasa por distintas fases en las que tienen lugar diversos procesos. Estas son las fases y ciclos del sueño por las que pasas cada noche. Hoy sabemos que el sueño es un proceso dinámico y activo, compuesto por diversas fases que cumplen funciones vitales para la salud física, mental y emocional. ¿Qué es el sueño? El sueño es un estado natural y reversible de disminución de la conciencia y de la actividad motora voluntaria. Mar 18, 2025 · Dormir es mucho más que reposar; es un
fascinante ciclo lleno de actividad que juega un papel crucial en tu salud y bienestar. Pasamos por cuatro etapas del sueño, cada una con funciones específicas que ayudan a nuestro cuerpo y mente a recuperarse y prepararse para un nuevo día. El sueño NO REM se divide a su vez en cuatro etapas, que se dividen de la siguiente forma: La fase I es aquella donde se experimenta un sueño ligero, donde las personas son capaces de percibir los estímulos que se producen a su alrededor.
